Fitness steigern
Tobias jetzt gehts los
Bauch/Rücken
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
3 |
16 WH 14 WH 12 WH |
| Bauchmuskel | Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke | 2 |
12 WH 10 WH |
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
|
2 |
15 WH 12 WH |
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