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Fitness steigern

Tobias jetzt gehts los

trainingsplan Tobias jetzt gehts los

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch mit angehobenen Beinen

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 14 WH
3. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

40 Sekunden Satzpausen

3. Rückenstrecken im Liegen - Superman

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 12 WH
Rückenübung

40 Sekunden Satzpausen

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Tobias jetzt gehts los – Fitness steigern Trainingsplan für Anfänger

Tobias jetzt gehts los | © Istockphoto.com

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