Fitness steigern
Stepper + Gewichte
Workout 1
24 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Langhantelcurls
|
2 |
10 WH 10 WH |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
2 |
16 WH 12 WH |
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