Fitness steigern
Stabilitätsübungen
Workout 1
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
19 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
2. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
20 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
19 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
| 1. Satz | 0:10 min 15 WH |
| 2. Satz | 0:30 min 15 WH |
18 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
19 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
19 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
20 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
20 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
19 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 30 WH |
19 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
20 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
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