Sportlich Fitness
freitag wo
Übungen
25 Min
1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
2. Hammercurls mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
4. Dips an der Bank - Arnold-Dips
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
7. Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |