Schneiter Tamara-Lee

2er Split

Übungen

1. Kreuzheben

2. Rudern - Maschine

3. Seitheben - Maschine

4. Schulterdrücken - Maschine

5. Trizepsdrücken an der Maschine

6. Trizepsdrücken am Kabelzug

7. Crunch - Bauchpresse

8. Oberkörperdrehen