Fitness steigern
Sa-Ja Pump
Ex-Burner
16 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
3 |
25 WH 30 WH 35 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
Burpees |
3 |
7 WH 10 WH 15 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
mit schwung |
3 |
20 WH 25 WH 30 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.