Fitness steigern
Sa-Ja Pump
Ex-Burner
16 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 30 WH |
| 3. Satz | 35 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 30 WH |
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