Fitness steigern
Regular
Workout 1
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
15 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
15 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
15 WH |
| Trizeps |
Trizeps Liegestützen
|
1 |
15 WH |
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