Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Fitness steigern

Ohne Geräte

Trainingsplan starten

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen

Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

5 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige