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Fitness steigern

Ohne Geräte

trainingsplan Ohne Geräte

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Kniebeugen

20 WH
Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups

5 WH
Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

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Ohne Geräte – Fitness steigern Trainingsplan für Anfänger

Ohne Geräte | © Istockphoto.com

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