Fitness steigern
bauchmuskeltraining
Kurs von Silvan
19 Wochen, 1x pro Woche
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Arnold presse schulter presse hanteln gebeugt
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel | Arnold Presse | 0 | |
| Schultermuskel | Aufrechtes Rudern (Frontziehen) - Langhantel | 0 | |
| Schultermuskel | Schulterdrücken - Maschine | 0 |
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