bauchmuskeltraining

Kurs von Silvan

	19 Wochen, 1 mal pro Woche	Fitness steigern
	Fortgeschrittener	Männer
Kurzhanteln Langhantel Trainings-Maschinen

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

Arnold presse schulter presse hanteln gebeugt

	1. Arnold Presse
	Cardiotraining

	2. Aufrechtes Rudern (Frontziehen) - Langhantel
	Cardiotraining

	3. Schulterdrücken - Maschine
	Cardiotraining

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bauchmuskeltraining | © Istockphoto.com

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