Fitness steigern
Fitness
Ausdauer
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Training zur Ausdauersteigerung
Bauch
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Straffer Bauch
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
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1 |
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