Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Fitness steigern

Fitness

Trainingsplan starten

zieh durch

12 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

3. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

5. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

6. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

7. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

8. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min

9. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

0:20 min
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Tabata Trainingsplan für Anfänger

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige