Fitness steigern
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Ganzkörper
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
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1 |
0:01 min |
| Beinmuskel |
Beckenlift - Beckenheben am Boden
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1 |
0:01 min |
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