Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Ausdauersteigerung » Ulli

Ausdauersteigerung

Ulli

trainingsplan Ulli

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

2. Liegestützen

1. Satz: 2 WH
2. Satz: 3 WH
3. Satz: 4 WH
4. Satz: 3 WH
5. Satz: 2 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups

1. Satz: 2 WH
2. Satz: 3 WH
3. Satz: 3 WH
4. Satz: 2 WH
5. Satz: 3 WH
6. Satz: 2 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Ulli – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Ulli | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Liegestützen

Liegestützen trainieren die große Brustmuskulatur und den Trizeps. Je nach Körpergewicht können Liegestützen... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Mache 10.000 Liegestützen

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE