Ausdauersteigerung
tst
cross
Trainingstage
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So
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 10 km |
| Dauer | 30 Min. |
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Trainingstage
| Dauer | 40 Min. |
| Entfernung | 10 km |
| Dauer | 30 Min. |
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