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Ausdauersteigerung

softli

gemieterleg

1 Wochen, 6 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
Trainingsplan starten

trainingsplan softli

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1st / 6km bierg

2. Walking

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 6 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

scb turnclub

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

an schwemm

1. Schwimmen

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 1 km
Cardiotraining

2. Schwimmen

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 1 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

ivv marche 10 km

1. Walking

Dauer: 100 Min.
Entfernung: 10 km
Cardiotraining

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

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softli – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

softli | © Istockphoto.com

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