Ausdauersteigerung
Kraft Gerät
Armtrainig
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schultermuskulatur
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH mit 5 kg |
Oberschenkel
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberschenkelmuskulatur kräftigen
Ausdauertraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
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