Ausdauersteigerung
Durchschnittlich
Workout 1
20 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 732 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
2 |
12 WH 13 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
2 |
21 WH 11 WH |
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