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Ausdauersteigerung
Cardio Workout
Trainingsplan für die erste Woche
(3- bis 4-mal Training)
3 Minuten Laufen
2 Min. Gehen
1 Min. Laufen
2 Min. Gehen
1 Min. Laufen
2 Min. Gehen
1 Min. Laufen
2 Min. Gehen
1 Min. Laufen
2 Min. Gehen
1 Min. Laufen
2 Min. Gehen
| 1 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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