Ausdauersteigerung
Bikesaison 2014
Boxen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 min Boxen
| Dauer | 15 Min. |
Rolle
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 35 km |
Ausdauer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Biken oder lange EInheit auf Rolle
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