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Ausdauersteigerung

Bikesaison 2014

trainingsplan Bikesaison 2014

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

20 min Boxen

2. Boxen

Dauer: 15 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 35 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

Biken oder lange EInheit auf Rolle

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Bikesaison 2014 – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Fortgeschrittener

Bikesaison 2014 | © Istockphoto.com

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