Ausdauersteigerung
Beginn
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen mind. 1 Stunde
| Dauer | 60 Min. |
Reiten
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
150 Bahnen Schwimmen
| Dauer | 120 Min. |
| Entfernung | 37 km |
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mind. 1 Stunde laufen
| Dauer | 60 Min. |
Reiten zwei Pferde
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
Reiten zwei Pferde
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Reiten zwei Pferde
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
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