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Workout 1

9 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

2. Swiss-Ball Crunch

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH
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