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Workout
Workout 1
14 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
4 |
10 WH 10 WH 10 WH 10 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
4 |
10 WH 10 WH 10 WH 10 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
4 |
10 WH 10 WH 10 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Oberkörperdrehen
|
4 |
10 WH 10 WH 10 WH 10 WH |
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