Abnehmen
Und LOS !
Planks
1 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
0:30 min |
Bewegung
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
0:55 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
0:55 min |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
1 |
0:55 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.