Abnehmen
Trainingsplan David 3
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
4 |
20 WH 20 WH 10 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
|
1 |
1:00 min |
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