Trainingsplan 1 - Trainingsplan
Dieser Trainingsplan beinhaltet sowohl Ausdauer als auch Krafttraining
1. Workout: Ausdauer 1
Rudern und Cardio
1. Rudern
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Ausdauer 2
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 50 Minuten |
| Entfernung | 8 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Kraft
© www.wikifit.de