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Training im Fitti

trainingsplan Training im Fitti

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Oberkörperbeugen Kurzhantel

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
Bauchmuskelübung

2. Knieheben

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
Bauchmuskelübung

3. Crunch - Gerät

1. Satz: 15 WH mit 25 kg
2. Satz: 15 WH mit 25 kg
3. Satz: 15 WH mit 25 kg
Bauchmuskelübung

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Training im Fitti – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Training im Fitti | © Istockphoto.com

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