Abnehmen
Test1
Abwechselnd 1 Tag Laufen/Walken, zusätzlich Zirkeltraining
2 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Langhantel
test
63 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
| Entfernung | 5 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
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