Abnehmen
tabata
Workout 1
104 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 13 Min. |
| Dauer | 59 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
8 |
0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min |
| Ganzkörper |
Burpee
|
8 |
0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
8 |
0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min 0:20 min |
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