Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

Stufe1

Trainingsplan starten

Stufe 1 Workout

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Cardiotraining

2. Beinbeugen - Beincurls, stehend

Cardiotraining

3. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Cardiotraining

4. Liegestützen

Cardiotraining

5. Latziehen zur Brust

Cardiotraining

6. Pushpress

Cardiotraining

7. Trizeps Liegestützen

Cardiotraining

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Bauch-Beine-Po

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauchmuskeln-Programm

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige