Abnehmen
Sommer?
Sommerbody?
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
2. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min 15 WH |
| 2. Satz | 0:30 min 15 WH |
| 3. Satz | 0:30 min 15 WH |
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