Abnehmen
Sommer?
Sommerbody?
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
0:30 min |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Vielleicht 6kg Kurzhantel dazu |
3 |
15 WH 0:30 min 15 WH 0:30 min 15 WH 0:30 min |
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