Abnehmen
Rehatraining
Rehasport
12 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer 
Trainings-Maschinen
Rehatraining
10 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinpresse | 0 | |
| Beinmuskel | Beinbeugen - Beincurls, sitzend | 0 | |
| Beinmuskel | Wadenheben - Maschine | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Bauchpresse | 0 | |
| Schultermuskel | Schulterdrücken - Maschine | 0 |
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