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Rabia's trainingsplan
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion am Boden
|
2 |
16 WH 12 WH |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
2 |
16 WH 12 WH |
Workout 2
Trainingstage
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