Abnehmen
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Workout 1
19 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
4 |
12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
| Bauchmuskel |
Knieheben
|
4 |
10 WH 8 WH 6 WH 6 WH |
| Bauchmuskel |
Oberkörperdrehen
|
4 |
12 WH 12 WH 12 WH 12 WH |
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