Abnehmen
PowerPlate / Radfahren
4 x 10 Min. PP 4 x 5 Min. Rf
1 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
PowerPlate / Radfahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 x 4 x 10 Min. PP 2 x 4 x 5 Min. Rf
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8.2 km |
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