Abnehmen
Orangutantraining
der affe muss abnehmen ..
12 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
Laufen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
130 Herz für 60 min
| Dauer | 60 Min. |
Stepper + Muskelaufbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
Easy |
4 |
30 WH 30 WH 20 WH 20 WH |
| Trizeps |
Trizepsdrücken am Kabelzug
eay |
4 |
25 WH 25 WH 15 WH 15 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
30 WH 30 WH 20 WH 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.