Muster Hans

Ganzkörper

Übungen

1. Kniebeugen

2. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

3. Rudern am Seilzug, enger Griff

4. Klimmzüge

5. Bankdrücken

6. Crunch - Bauchpresse

7. Crunch - Gerät

8. Trizepsdrücken am Kabelzug