Abnehmen
Muskel
Workout 1
19 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
6 |
15 WH 15 WH 10 WH 10 WH 5 WH 5 WH |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
6 |
1:00 min 0:50 min 0:40 min 0:30 min 0:20 min 0:10 min |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
2 |
10 WH 5 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.