Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Abnehmen

meine Übungen

Trainingsplan starten

Radfahren

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

2. Radfahren

Cardiotraining

Dauer40 Min.
Entfernung10 km

Muskeltraining

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Beinbeugen - Beincurls, liegend

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Trainingsplan zur Definition

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauch-Beine-Po

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige