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Mein Training

Fussball :)

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Spaß :)

Dauer90 Min.
Entfernung3 km

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH

3. Frontale Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH
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