Abnehmen
Klaus circut
circut
4 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 8 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
2 |
6 WH 6 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
20 WH 15 WH |
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