Abnehmen

Ich muss abnehmen

Langsam muss ich abnehmen wenn ich es wieder nich schaffe das durch zuziehen bring ich mich um

21 Min

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Brustmuskel	Liegestützen 60 Sekunden Satzpausen	2	10 WH 10 WH
Beinmuskel	Kniebeugen 60 Sekunden Satzpausen	2	20 WH 20 WH
Bauchmuskel	Sit-Ups 60 Sekunden Satzpausen	2	15 WH 15 WH

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