Abnehmen
Ich muss abnehmen
Langsam muss ich abnehmen wenn ich es wieder nich schaffe das durch zuziehen bring ich mich um
19 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer 
Langhantel
21 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
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