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Abnehmen

Ich kann alles schaffen!

Von 105 Kilo auf 80 Kilo.
Also 25 Kilo müssen weg!

Just do it!

8 Wochen, 7 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Ich kann alles schaffen!

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Joggen

1. Satz: 00:00:15
2. Satz: 00:00:15
Cardiotraining

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

00:02:00 15 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Radfahren

1. Satz: 00:00:25
2. Satz: 00:00:25
Cardiotraining

4. Liegestützen

1. Satz: 00:00:02 10 WH
2. Satz: 00:00:02 10 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Ich kann alles schaffen! – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Ich kann alles schaffen! | © Istockphoto.com

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