Abnehmen
Ganzkörpertraining
Workout beast
23 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
25 WH 25 WH 25 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
3 |
25 WH 25 WH 20 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
3 |
25 WH 23 WH 21 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
10 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min |
Workout 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.